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[boletincientec] Salud - adicciones, alimentacion, ejercicio, dieta, sida, influenza



Boletín CIENTEC, enero 2006      San José, Costa Rica

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Para este boletín identificamos recursos en una diversidad de temas de la salud.

Los enlaces le llevarán a directorios de nutrición,  tratamientos contra adicciones,
alertas para padres, artículos de reflexión y estudios específicos.


ADICCIONES Y ENFERMEDADES

La adicción por la delgadez 
Concepción Salcedo Meza- Revista ¿Cómo Ves?
La anorexia nervosa y la bulimia son enfermedades devastadoras que han cobrado una dimensión inusitada entre los jóvenes de todo el mundo y de todas las clases sociales, pero atrapan y golpean con mayor fuerza a las mujeres.

Ahogarse en alcohol
Gabriel Nagore - Revista ¿Cómo Ves?
El consumo de alcohol es una decisión personal, enfermarse de alcoholismo, no.

¿Quieres dejar de fumar?
Este programa le quitará pocos minutos y si lo realiza correctamente le aportará muchos beneficios cuando deje de fumar.

Cómo reconocer a los inhalantes. 
Aumenta el abuso de los productos de uso doméstico. Cerebro adolescente, todavía en crecimiento. Consejos para dormir mejor. Peligro: Uso de esteroides. Documento descargable del National Institute of Health, EE.UU.

El sida en el nuevo milenio
Martha Duhne - Revista ¿Cómo Ves?
EL SÍNDROME de Inmunodeficiencia Adquirida o sida, realmente podría parecer el invento de una mente superdotada y enferma que, con la idea de acabar con el ser humano, diseñó un enemigo perfecto: microscópico, silencioso, contagioso, incurable, mortal. Pero el sida no es otra cosa que la enfermedad que se desarrolla como consecuencia de la infección con el Virus de Inmunodeficiencia Humana, el VIH. Ciert

Riesgo de contagio del Sida incrementa con lavados vaginales  Michael Malakata, 20-1-2006- SciDev.Net [LUSAKA] Las mujeres que se realizan lavados vaginales tienen entre 3 y 4 veces más posibilidades de contagiarse de Sida, que si no lo hacen, según un estudio realizado durante 10 años en Kenya y publicado en la revista AIDS. Esta es una práctica común en el Africa.

El Virus de la Influenza, resumen y recomendaciones. Dra. Libia Herrero Uribe, Universidad de Costa Rica

OTRAS RECOMENDACIONES

Las huellas del edipo en la elección de pareja
M. Auxi Scarano, Psiquiatría y Psicoanálisis
VITAE Academia Biomédica Digital - Universidad Central de Venezuela

NUTRICION Y DIETAS

El Plan MiPirámide (español)
Departamento de Agricultura de EE.UU.
Explore la pirámide para conocer los grupos de alimentos y ver cuánta actividad física debería realizar.
http://www.mypyramid.gov/sp-index.html

Sugerencias para ayudarlo
* Consuma la mitad en granos integrales
* Varíe las verduras
* Enfoque en las frutas
* Coma alimentos ricos en calcio
* Escoja proteínas bajas en grasas
* Encuentre el equilibrio entre lo que come y su actividad física
Sugerencias para comer sano cuando come afuera
Menú Modelo de 2000 Calorías
Dietas Vegetarianas
 

Quemecomo.com
Directorio de nutrición, salud y deporte
http://www.quemecomo.com/sitio.php

Directorio de Pescado - quemecomo.com
http://www.quemecomo.com/pescado-directorio.php
 

Alimentos funcionales: salud a la carta
Agustín López Munguía- Revista ¿Cómo Ves?
Sólo 8% de los franceses son obesos, comparados con más de 30% de los estadounidenses: ¿podrías imaginar por qué? La respuesta a éste y otros enigmas dietéticos ha dado paso a un nuevo campo en la investigación y producción de alimentos para beneficio de nuestra salud.

Las dietas: mitos y verdades
Carmen Sánchez Mora- Revista ¿Cómo Ves?
Conservar un peso ideal se basa en sólidos y sencillos principios científicos; sin embargo, muchas personas se sienten atraídas por dietas que pueden ser muy peligrosas.

Correr - Un ejercicio que se disfruta
Paulino Sabugal, 1999, Revista ¿Cómo Ves?
Correr es un ejercicio accesible para personas de todas las edades; no se necesitan canchas, ni vestuario especial (salvo unos buenos tenis), ni juntar a todos los cuates como ocurre en deportes de equipo. Para correr basta con tener la voluntad y el deseo de mejorar la salud, seguir algunas recomendaciones sencillas y lanzarse.

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          Tel:(506) 233-7701 ó 258-3583, Fax:(506) 255-2182
          P.O.Box 8536-1000, San José, Costa Rica


 
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